About อาหารแคลอรี่ต่ำ
About อาหารแคลอรี่ต่ำ
Blog Article
เมนูนี้แม้จะเป็นน้ำแกง แต่บอกเลยว่ากินแล้วก็อยู่ท้องอยู่นะคะ เพราะมีวุ้นเส้นมาช่วยให้อิ่มขึ้นนั่นเอง ซึ่งวุ้นเส้นก็เป็นเส้นที่แคลอรี่ต่ำค่ะ กินแล้วไม่อ้วน และถ้าอยากให้ชามนี้มีประโยชน์ขึ้นไปอีก ก็แนะนำให้ใส่ผักกาดขาวลงไปเยอะๆ นะคะ ช่วยให้อิ่มท้องมากขึ้นด้วย!
วอลเปเปอร์มือถือ เสริมดวง เทวะมันตรา พยากรณ์ ดาวน์โหลดวอลเปเปอร์มงคล ฟรี
ควบคุมอาหารด้วยอาหารแคลอรีต่ำ อาหารลดน้ำหนัก ใช่ว่าจะต้องทำเองเสมอไป เพราะหลายคนก็แทบจะไม่มีเวลาทำอาหาร แต่ถ้าต้องซื้อข้างนอกบางคนก็กลัวอ้วน เพราะไม่แน่ใจว่าแคลอรี่อาหารเท่าไร ไม่ต้องกังวลไปเพราะวันนี้เราลิสต์เมนูลดหุ่น ช่วยคุมน้ำหนัก มาให้เลือกกันแล้ว แต่ละเมนูบอกเลยว่า กินง่าย แถมหาซื้อง่ายด้วย!
ยำวุ้นเส้น เมนูลดน้ำหนักยอดนิยม ที่หลายคนนึกถึงเป็นอันดับแรก ๆ เพราะเป็นเมนูแคลอรี่ต่ำมาก ๆ เหมาะกับผู้ที่ควบคุมน้ำหนักหรือกำลังลดน้ำหนักเป็นอย่างมาก แถมยังทำได้ง่ายด้วยส่วนผสมหลัก ๆ ได้แก่ วุ้นเส้น หมูสับ กุ้งแห้ง ผักต่าง ๆ เช่น หอมแดง มะเขือเทศ แครอท และน้ำยำรสแซ่บ ทำให้เมนูนี้เป็นอีกหนึ่งเมนูยอดนิยมสำหรับลดน้ำหนักนั่นเอง
สำนวนที่ว่า "Apple daily keeps medical professional absent" หรือ กินแอปเปิลวันละผลทำให้สุขภาพดี โดยไม่ต้องไม่จำเป็นต้องไปหาหมอ นั้นเป็นความจริงทีเดียว เพราะแค่แอปเปิลผลเดียวก็อุดมไปด้วยสารอาหารที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันแล้ว เช่น สารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน แร่ธาตุ และไฟเบอร์
สำหรับเมนูนี้บอกเลยว่า ใครที่ชอบกินตำลึงสามารถทำกินได้บ่อยๆ เลยล่ะค่า เพราะนอกจากจะแคลอรี่ต่ำแล้ว ตัวตำลึงยังมีประโยชน์มากๆ อีกด้วยค่ะ เป็นผักที่ช่วยในเรื่องของการย่อยอาหารที่ดีเลย ทั้งยังเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตาได้ดีมากๆ เลยล่ะ!
⚠️ คำแนะนำ ในการเลือกซื้ออาหารคุมน้ำหนัก ในเซเว่น
สายดื่ม สายปาร์ตี้ ต้องอ่าน! กินเบียร์อ้วนไหม
แม้การควบคุมแคลอรี่ เป็นเรื่องที่คนเราทุกคนควรใส่ใจ แต่ก็อย่าให้ตัวเลขแคลอรี่มาเป็นตัวกำหนดการใช้ชีวิตของเรา เพราะขอเพียงเรารู้จักทานอาหารที่มีประโยชน์ มีออกกำลังกายบ้าง และไม่ทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์บ่อย ๆ เกินความจำเป็น เพียงเท่านี้ อาหารแคลอรี่ต่ำ ทุกคนก็จะสามารถมีสุขภาพที่ดีได้ โดยไม่ต้องห่วงหรือกังวลว่า จะต้องกินกี่แคลอรี่ต่อวัน แล้ว
ผู้ที่ต้องการมีสุขภาพดีควรเลือกรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางอาหารครบถ้วนแต่จำนวนแคลอรี่ต่ำ เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่เป็นประโยชน์และรับปริมาณพลังงานที่เหมาะสมกับความต้องการร่างกาย โดยสุดยอดอาหารคุณค่าสูงแต่แคลอรี่ต่ำ มีดังนี้
อย่างไรก็ตาม แตงโมไม่เหมาะคนที่เป็นโรคกระเพาะ ม้ามมีปัญหา กระเพาะลำไส้อักเสบ ผู้หญิงหลังคลอด คนที่เพิ่งฟื้นตัวจากอาการป่วยหนัก ผู้ที่มีอาการปัสสาวะมากและบ่อย และผู้ที่มีอาการท้องร่วงง่าย
เมนูต้มๆ ที่กินแล้วสบายท้องอีกหนึ่งเมนูก็คือต้มเลือดหมูนั่นเองค่ะ เป็นเมนูแกงจืดที่อัดแน่นด้วยประโยชน์อีกเช่นกันค่ะ ไม่ว่าจะเป็นธาตุเหล็กจากเลือดหมู รวมไปถึงผักกาดหอมแน่นๆ ที่ใส่มาในเมนูนี้ ก็ช่วยเพิ่มไฟเบอร์ได้ดีเลยล่ะค่า
เมนูปลา อาหารเพื่อสุขภาพ ทำง่ายและอร่อย
ประโยชน์ของ “ปลาร้า” ของดีจากภูมิปัญญาชาวอีสาน